situsjodoh.com

Kiat penurunan berat badan akhir pekan: Rahasia diet dan kebugaran aktris film Anushka Sharma diuraikan

Posted 2018/12/22 16 0

Anushka Sharma: Zero diet aktris diet dan rahasia kebugaran diterjemahkan & nbsp | & nbspFoto Kredit: & nbspThinkstock
      

New Delhi: Anushka Sharma, yang dihargai karena akting dan penampilannya yang luar biasa dalam film yang baru-baru ini dirilis, Zero, dibintangi oleh Shah Rukh Khan, dan Katrina Kaif antara lain selalu menjadi berita, sejak ia melakukan debut di Rab ne Bana di Jodi, di seberang SRK. Anushka Sharma yang muda dan cantik membintangi film, dan transformasinya di bidang akting, dan kebugarannya sangat fenomenal.

Anushka tidak pernah gemuk, atau lembek bahkan ketika dia memulai debutnya pada tahun 2008, tetapi dia benar-benar bekerja pada tubuhnya dan melepaskan diri dari stereotip "girl next door" dengan penampilannya di Badmash Company. Anushka juga sangat vokal tentang hak-hak binatang, dan isu-isu lain yang ia perjuangkan dan telah mendapatkan posisi selebritas bergengsi di negara itu. Suaminya, Virat Kohli, kapten tim kriket India juga pernah mengakui bahwa dia adalah alasan di balik pilihannya yang sehat dalam hidup. Baca juga rahasia kebugaran Virat Kohli: rencana diet dan latihan kriket kriket India akan meningkatkan berat badan Anda

Rencana diet Anushka Sharma

Anushka adalah eggetarian, dan sangat vokal tentang hak-hak binatang di media sosial dan sebaliknya. Dia juga telah mempengaruhi suaminya untuk menjauhi daging, kecuali kalau tidak diperlukan untuk kekuatan dan stamina tubuh. Dan seperti inilah grafik dietnya.

Untuk sarapan: Untuk sarapan, Anushka makan dua putih telur, dengan segelas jus segar, dan beberapa buah segar.

Untuk makan siang: Anushka percaya bahwa ia benar-benar dasar dan membawa ghar ka khana (makanan rumahan) bersamanya ke kamarnya, kapan pun memungkinkan. Dia makan dal, roti, dan sayuran untuk makan siang ringan.

Untuk camilan tengah hari: Anushka percaya dalam makan secara teratur dan tidak membuat tubuh kelaparan di antara waktu makan. Dia makan roti keju dan melembabkan dirinya dengan air jeruk nipis atau air kelapa.

Untuk makan malam: Camilan malam dan makan malam terdiri dari asupan protein dalam bentuk protein atau nutrisi, makan malam ringan, dan segelas susu sebelum tidur.

Dia menjauhi makanan berminyak, rongsokan, dan makanan cepat saji yang merupakan larangan keras bagi siapa pun yang ingin menjadi bugar dan terlihat luar biasa, seperti Anushka Sharma.

Rezim latihan Anushka Sharma

Anushka menghabiskan banyak waktu di gym, dan foto-foto yang dia dan suaminya posting di media sosial adalah buktinya. Inilah yang dilakukan Anushka untuk perut rata dan tubuhnya yang bugar:

Yoga – kembali ke dasar

Sama seperti dia kembali ke dasar-dasar dalam dietnya dengan makan desi khana buatan rumah, dia menjadi pribumi bahkan dengan latihannya. Dia berlatih Yoga dan percaya itu menenangkan pikiran dan tubuhnya. Baca juga 5 asana yoga Miss India World 2018 Anukreethy Vas berlatih untuk tubuh pantai yang sempurna itu

Sesi gym untuk tubuh yang kencang

Yoga adalah cara yang baik untuk tetap sehat, tetapi untuk peran tertentu, Anda perlu bekerja pada area tubuh tertentu, yang mengharuskan Anda pergi ke gym. Anushka juga berolahraga di gym secara teratur untuk memastikan tubuh yang sehat dan bugar. Rutinitas senamnya meliputi latihan beban dan latihan kekuatan.

Meditasi untuk pikiran yang sehat

Anushka percaya bahwa pikiran yang sehat sama pentingnya dengan tubuh yang sehat dan meluangkan waktu untuk bermeditasi dan menenangkan pikirannya sehingga ia dapat mengambil dunia!

Sesi menari

Anushka sangat suka mengguncang nomor Bollywood yang bagus dan kami telah melihat buktinya di resepsi pernikahannya dan juga pada resepsi teman-teman dari persaudaraan kriket. Anushka percaya bahwa menari adalah latihan kardio yang hebat di mana Anda menyegarkan pikiran, dan menghangatkan tubuh sambil melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Penafian: Tip dan saran yang disebutkan dalam artikel hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program kebugaran apa pun atau melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.

situsjodoh.com
situsjodoh.com